Spring RESET !

Le printemps, c’est la saison où l’on veut tout changer d’un coup. Elle m’inspire souvent et me donne envie de sortir de ma zone de confort. On se promet une garde-robe minimaliste (qui ne le restera jamais), on achète des bouquets de fleurs comme si c’était un passeport pour une nouvelle vie. J’ai longtemps cru qu’un simple changement de saison allait me transformer en version ultra-disciplinée de moi-même. Spoiler : ça ne marche pas comme ça. Mais ce que j’ai appris, c’est qu’en ajustant quelques petites choses, on peut vraiment ressentir cette transition et arrêter de subir son quotidien.

Voici 10 choses qui m’aident à reprendre le contrôle de ma vie au printemps, sans pression et avec un latte froid supplément glaçons. (Ça m’avait manqué.)

1 – Ma morning routine, ce pilier fragile mais essentiel.

Je ne vais pas mentir, je n’ai pas une routine millimétrée avec de l’eau citronnée et du journaling à la bougie. Mais j’ai remarqué une chose : mes matins définissent mon état d’esprit pour le reste de la journée. Quand je me lève, je ne prends pas mon téléphone avant d’avoir fait ma routine du matin, car je sais que ma journée va partir en freestyle. Le matin, c’est mon moment. Alors, je fais de mon mieux :
• Prier et méditer en premier.
• Faire mon lit.
• Laisser la lumière naturelle entrer. Se rappeler que le soleil est une bénédiction après l’hiver.
• Douche, skincare…
• Petit-déjeuner salé avec ma to-do list du jour.

PS : Ranger un minimum la veille. Rien de pire qu’un évier rempli pour casser son mood du matin.

2 – Dormir comme si ma vie en dépendait (parce que c’est le cas).

Les périodes où je dors mal, sans pouvoir récupérer, je ne vous dis pas la migraine que je me prends. Celle qui ne passe pas avec un Nurofen Flash, celle qui te cloue au lit dans le noir pendant quatre heures. Du coup, moi, la leçon, elle commence à bien entrer ahah. Maintenant, je m’efforce d’avoir mes 7 heures minimum de sommeil, même si ça veut dire dire non à une énième vidéo YouTube inutile à 1h du matin.

PS : Ça fait un moment que je m’endors avec un bouquin à la main et il n’y a pas mieux.

3 – Rafraîchir mon apparence.

Un truc magique avec l’apparence : parfois, il suffit d’une nouvelle coupe ou d’une manucure pour avoir l’impression d’être une personne organisée et maîtrisant sa vie (même si ce n’est qu’une illusion). Un vernis propre, une nouvelle coiffure, une pédicure impeccable, etc. = un petit boost d’estime de soi immédiat.

4 – Bouger mon corps, pas pour des abdos, mais pour survivre.

J’ai longtemps eu une relation compliquée avec le sport. Mais j’ai compris un truc : bouger, c’est comme offrir un massage général à mon corps. Alors je fais du pilates, je marche, j’étire mes muscles, et surtout, je le fais sans attendre de résultats immédiats. Juste pour le plaisir de sentir mon corps vivant.

5 – Manger comme si j’avais du respect pour mon corps (avec beaucoup d’écarts entre les plats healthy, lol)

Quand je commence à mieux manger, à bien m’hydrater et que je réduis le sucre, tout s’aligne : mon énergie, mon humeur, ma peau (paix à mon acné hormonale).

Alors je mise sur des repas simples, qui ne nécessitent pas un diplôme en cuisine, mais qui sont faits avec de vrais aliments. Pas de pression, juste éviter l’ultra-transformé et revenir à des bases saines :
• Des protéines (œufs, poisson, viandes maigres).
• Des légumes (sans se forcer à aimer les brocolis si ce n’est pas son truc).
• Des bonnes graisses (avocat, huile d’olive, noix).
• Des glucides (riz complet, patate douce).

Il y a pleins de recettes savoureuse sur YouTube, il y en a une que je suis depuis un moment: Tish Wonders

6 – Faire le ménage dans mon espace, c’est aussi le faire dans ma tête.

Je ne suis pas Marie Kondo, mais je sais une chose : un intérieur en chaos = un mental en vrac. Je rends mon espace plus respirable. Parce qu’un endroit rangé et organisé, c’est une charge mentale en moins.

7 – Porter de beaux vêtements, même chez moi.

Qui a dit qu’on devait être en jogging informe chez soi ? (Personne.) Depuis que j’ai décidé d’avoir une garde-robe d’intérieur aussi cool que mes tenues extérieures, je me sens mieux. Plus alignée. Comme si je respectais plus mes journées, même quand personne ne me voit.

8 – Faire des choses juste pour moi.

Acheter des fleurs sans raison. Prendre un café seule en terrasse. Aller au cinéma sans attendre que quelqu’un soit dispo. Lire un livre. Peindre. Bref, me rappeler que je peux être bien avec moi-même, sans avoir besoin d’un événement ou d’une occasion spéciale.
Tu es l’événement. Tu es l’occasion spéciale.

9 – Tenir mon programme, même les jours de flemme.

Je ne vais pas vous mentir : il y a des jours où je n’ai envie de rien faire. Mais j’ai remarqué une chose essentielle : la discipline, ce n’est pas une prison, c’est un filet de sécurité.
Les jours où je suis motivée, c’est facile. Mais les jours où je ne le suis pas, ce sont mes habitudes qui me sauvent.

10 – Se nourrir de ce qui élève.

Ce que je lis, regarde et écoute influence mon état d’esprit. Alors je fais attention à ce que je consomme : Moins de scroll infini sur des contenus qui ne m’apportent rien.

Voilà, c’est mon Spring Reset, sans pression !
Ce n’est pas une checklist à cocher parfaitement, mais une manière de reprendre doucement le contrôle.
Ce qui compte, ce n’est pas la perfection, mais l’intention.